BODYVIVE

Wat is dat?

BODYVIVE is het allernieuwste groepsfitnessprogramma van Les Mills. Het is een 55-minuten durende workout met een mix van:

Eenvoudige cardio-oefeningen:

Deze oefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat de gezondheid ten goede komt.

Weerstandsoefeningen voor meer kracht en stabiliteit:

Deze oefeningen zijn niet alleen gericht op het beter laten werken van het hart, zoals bij de cardio-oefeningen, maar ook om de spieren sterker te maken. De mix van cardio- en weerstandsoefeningen zorgt ervoor dat het lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse bewegingen, zoals traplopen en tillen, makkelijker zullen gaan.

Stretch- en lenigheidsoefeningen:

Door deze oefeningen wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.

BODYVIVE combineert, zoals alle andere Les Mills programma's de kracht van een workout met een vaststaande choreografie, inspirerende muziek en motiverende lesgevers.

Wat doet Bodyvive voor mij?

° Verbetert je spierkracht en uithoudingsvermogen.
° Verbetert de conditie van je hart.
° Verbetert je flexibiliteit.
° Zorgt voor een betere lenigheid en balans.
° Verbetert je houding.
° Zorgt voor gewichtsverlies door calorieverbranding.
° Remt slijtage aan botten en gewrichten.
° zorgt voor een fijn gevoel, je zit lekkerder in je vel.